そのひとつに
ある特定の食材だけを食べるという方法もありますね。
私は良い効果がなかなかでなく、
体の不調がくずれてしまいました。
そのひとつに、りんごダイエットがあります。
これは一日口にしていいのは
りんごと水だけです。
過酷なダイエットですね。
それを1週間続けました。
まー常にお腹が空いている状態なので
体力はなくなり、元気がなくなりました。
その後は、やめたらすぐにリバウンドして、
体調を崩した経験があります。
このほかに、有名な単品ダイエットがありますね。
グレープフルーツ
ゆで卵
パイナップル
などがあります。
このダイエットは摂取カロリーが減るので、
短期間で体重を減らすことができますが、
しかし、
ずーと同じものばっかり食べています。
当然飽きてきます。
また、栄養価が偏り、
カラダにはよくありません。
運動をしないので、
基礎代謝も落ちてきます。
必ず、やめたとき、リバウンドを起こします。
単品ダイエットはやらないほうが賢明でしよう。
規則正しい生活をして、
自分に合った摂取カロリー分の食事をとりましょう。
そして、適度な運動をするのが
一番いい方法です。